​没有安全感心里总是焦虑恐惧不安怎么办

没有安全感心里总是焦虑恐惧不安怎么办

“没有安全感，怎么办?”

问：

6岁以后我才和父母、妹妹一起生活，总感觉爸爸妈妈向着妹妹，不喜欢我。爸爸学历不高，生意做得挺好，总跟我说读书没用，差点不让我上大学。妈妈经常骂我，特别难听，我的脾气也越来越差。

小时候我被抛弃过一次，到现在我都没有安全感，怕说错话伤了朋友，谈了恋爱也总是找比自己差很多的人，我知道这样不好，可我很怕和优秀的男生在一起，他们会不在意我。跟男友在一起，我也忍不住想要控制他，粘着他，我经常感觉孤独，我该怎么办啊?

答：

没有安全感，就像汹涌的暗流，每天都在自我折磨，这是一种内耗，已经影响到生活的品质了。那么为什么会没有安全感呢?

大多数没有安全感的人是由于自己在成长过程中的经历造成的，尤其是在0-6岁之间。恰巧，那个时候陪伴你长大的不是父母，离开了最信任的人，来到了父母身边，却发现自己好像是外人，父母和妹妹才是一家人，你小心翼翼地维持，却换来了母亲的责骂，这让你不知如何是好。

在这样的环境中长大之后就会有很强烈的不安全感，这种安全感的缺失，也会让你觉得自己不值得，不够好，渐渐地会产生深深的自卑感，这也是为什么你不敢选择优秀男孩作为恋人的原因之一。

没有安全感，在恋爱中的表现就是患得患失，时时刻刻都想要知道对方在哪里，在做什么，恨不得能在对方身上安装一个监控，好知道他是否惦记你，有没有背叛你。可这样又很容易增加对方的反感，伤害了这段关系。

没有安全感，该怎么做呢?

最根本的方法是找到自我认同感，也就是接纳自己，害怕对方不爱自己、抛弃自己，这些都是自己的想象，并没有真的发生。

要学着接受那个真正的自己，你已经长大了了，不再是那个无能为力的小孩子了，你完全有能力掌控好自己的情绪，经营好自己的亲密关系。

跟优秀的人在一起，不断自省，发现自己不好的地方，调整自己，才会慢慢变得更优秀。而选择一个比自己差很多的男人，他们并不会感激你愿意和他们在一起，而是会把你拉低到和他们一样的层次，用他们的处事规则打败你。

道路千万条，情绪第一条，掌控好了情绪，才能掌控好人生。