​男性硬度不够怎么办？

男性硬度不够怎么办？

对于男性来说，硬度不够就是指勃起不够持久，这是因为男性得了勃起功能障碍，阴jing不能勃起或勃起不坚或勃起不持久,不能完成正常性生活,或阴jing根本无法插入阴dao进行性jiao。那么具体该怎么锻炼呢?接下来就来好好了解一下吧。

硬度不够

勃起不持久怎么办?勃起功能障碍是指男性在性生活时,阴jing不能勃起或勃起不坚或勃起不持久,不能完成正常性生活,或阴jing根本无法插入阴dao进行性jiao。勃起不持久的原因一般是由于精神因素神经系统内分泌泌尿生zhi器官等病变盆腔性器官供血不足。那么勃起硬度不够怎么办?下面介绍勃起不持久的治疗方法。

勃起不持久，勃起硬度不够怎么办?

男人提高勃起硬度的方法

1.日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉，肥胖的人建议减肥;

2.自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

3.化阴jing反应，训练阴jing可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴jing前端的三分之一处，把阴jing往下压，如此阴jing会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴jing上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴jing往上推。重复此动作，大概做一分钟。

4.化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不仅可以更加完善性生活，同时也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得。

勃起不持久的治疗方

1.消除心理因素。

2.节房事，少手淫。

3.饮食调养。

4.提高身体素质。