​318川藏线骑行路线地图分享，成都-拉萨骑行攻略（准备篇）

318川藏线骑行路线地图分享，成都-拉萨骑行攻略（准备篇）

318川藏线骑行，成都出发沿318国道经过雅安、康定、雅江、理塘、巴塘、左贡、八宿、波密、林芝到拉萨全程2166千米。途中共需翻越2座海拔5000米以上的高山、10座海拔4000米以上的高山、全程骑行21天，沿途路况复杂，气候恶劣多变，对骑行者的体力和毅力都是非常大的考验。此篇将骑行318之前的装备准备、骑行训练、相关注意事项及攻略整理和分享：

318川藏线骑游地图：

318川藏线自驾路线地图参考：

装备准备：

骑行必备：自行车（山地自行车）、六角套件、多功能螺丝刀、接链器链条、扒胎棒、补胎片、磨胎片、备用内胎、便携气筒、润滑油、刹车片、刹车线、钳子扳手、骑行货架绷带手机支架等。

骑行日常用品：头盔、手套、防风镜、骑行雨衣、骑行水壶、头巾、头灯尾灯、地图GPS导航等。

生活用品：帐篷、防潮垫、换洗衣物、拖鞋便鞋、防晒用品、洗漱用品、驱蚊水、打火机（高原版）

必备药品：预防高反药品、预防中暑药品、感冒发烧药、消炎药、腹泻药、红药水、医用酒精、创可贴、镇痛药、眼药水等。

食品准备（途中随时补充）：饮水、功能饮料、巧克力蛋白棒、葡萄糖水、牛肉干、面包等

贵重必备物品：手机充电器、相机、对讲机充电器、手表、身份证、银行卡现金等。

身体训练准备：

1、提前一个月或两个月生活作息规律。2、锻炼身体推荐慢跑、耐力跑.3、提前一周或半个月喝红景天预防高反。4、骑行训练：短途骑行训练、长途骑行训练、山路爬坡训练、全队骑行训练等。

相关技能学习：自行车修理（补胎、更换零部件、修理更换链条等），简单伤口包扎、相关受伤处理、318骑行攻略研究行程设计、相关电子器材应用学习等。

饮食住宿：318川藏线饮食以川菜和藏餐为主，沿途餐馆住宿客栈驿站配套相对齐全完善，不用太过担心。骑行在途中休息地点，休整住宿地安排计划中提前安排妥当。

骑行花费计划：包含吃住花费，景点游玩花费，装备花费，交通车票，车辆装备托运费，共计5000-6000元 备用2000元