​请问高血压能喝牛奶吗(牛奶对高血压)

请问高血压能喝牛奶吗(牛奶对高血压)

高血压病人每天检查自己的血压状况，不要熬夜，运动、保持健康体重等。还要注意饮食调理。那么日常生活中常见的牛奶高血压高血脂人群能不能喝呢？接下来解读高血压高血脂人群的6大饮食禁忌。

专家表示，高血压高血脂患者是可以喝牛奶的，但需要喝低脂低糖的牛奶。研究表明，钙充足时有利于血压的控制。因为体内充足的钙有助于促进钠随尿排出体外。中国营养学会推荐的《居民膳食指南》指出，每日应摄食乳及乳制品300g。这样做，对于预防及控制高血压无疑是有好处的。喝到500g也无妨。

高血压高血脂的6大饮食禁忌

1. 浓茶

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

2. 猪腰子

猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

3、虾米

虾米的胆固醇含量较高，长期过量摄入，可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝，脂肪肝患者应少吃。

4.食盐

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

5.辛辣食物

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

6.鸭蛋

鸭蛋胆固醇含量高，吃一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量，故高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不可多食。

感谢邀答，高血压患者可以喝牛奶的。有人认为，牛奶中含有脂肪，喝多了会加重动脉硬化，甚至使血压升高。这种说法是以偏概全，因为正常摄入牛奶的量，并不会导致脂肪摄入过量。而且，高血压患者可以选择脂肪含量较少的低脂牛奶或脱脂牛奶。

高血压的发生与血钠、血钙比例是否均衡有关。当人体内血钠过高，而血钙量又相对较低时，其血压就会明显上升。这时候如果摄入含钙量较为丰富的食物，就会使得血压趋于平稳。而牛奶则是这样一种高钙食物，并且牛奶中的钙比例适宜，易于被人体吸收。所以说，高血压患者喝牛奶是有益于血压稳定的。

建议高血压、肥胖、血脂异常的朋友选择脱脂奶。未经特别处理的普通牛奶就是全脂奶，其脂肪含量在3%左右，而低脂奶脂肪含量在0.5%-2.0%左右，脱脂奶的脂肪含量低于0.5%。脱脂奶、低脂奶在很大程度上降低了脂肪和胆固醇的摄入量， 同时也降低了脂溶性维生素，如维生素A、维生素E等的含量，其他营养成分没有明显变化。

大家在购买牛奶的时候，可根据自身情况进行选择。

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