​荔枝上火还是降火 荔枝有什么营养价值

荔枝上火还是降火 荔枝有什么营养价值

荔枝是四月份可以看到的水果，很多人都是很喜欢吃的，并且吃荔枝对身体健康也是很有好处的。那么荔枝上火还是降火？荔枝有什么营养价值？如果大家也喜欢吃荔枝，下面就一起来好好了解一下吧。

荔枝上火还是降火

荔枝吃多了会上火。因为荔枝性热，所以多食易上火。

传统医学认为荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身、开胃益脾、促进食欲之功效。因荔枝性热，多食易上火。

如果吃荔枝上火，可适当吃凉性的食物。凡属寒、凉性质的食物，多具有滋阴、清热、解du等作用，能够保护人体阴液，纠正热性体质，或治疗热性病证。

过量进食荔枝后易患低血糖症，就是俗称的荔枝病，表现为头晕恶心、面色苍白、四肢冰凉、浑身乏力、大量出虚汗，伴有腹痛、腹泻；严重者可出现昏迷抽搐、心律失常等危险情况。

荔枝内含有丰富的果糖，过食后大量果糖来不及经肝脏转化酶转化成葡萄糖，积聚在体内，使血液中葡萄糖含量严重不足。尤其是小儿和老人，他们体内的转化酶原本就少。所以不应多食。

荔枝有什么营养价值

荔枝的第一个营养价值就是其中含有的碳水化合物，就是糖份会比较丰富，进而在补充肌肉当中的糖原、缓解肌肉疲劳、恢复体力方面的功效会非常的明显。

荔枝的第二个营养价值就是能够养血健脾，因为中医食疗认为荔枝入脾经，通过调理脾胃能够增进气血化生的作用，因此对于病后体虚、脾虚泄泻、气血不足的人，如果适当的食用荔枝都有着很好的养血健脾的功效。

荔枝的第三个营养价值就是能够行气消肿，因此对于气虚肿胀，如果适当的食用荔枝，都有着很好的行气而消肿的一个功效。荔枝营养成分丰富，每100克荔枝肉含蛋白质0.7克、脂肪0.6克、糖类13.3克、钙6毫克、磷34毫克、铁0.5克、钾193毫克、镁17.8毫克及多种维生素、有机酸、果胶等。