虚荣心太强怎么办？

心理学家研究指出，虚荣心，其实是自尊心的过分体现，是以虚假的方式来保护自己的自尊的心理状态。

事实上，人总是有点虚荣心的，因为每个人都不喜欢自己比别人落后。适当的虚荣心可以促使我们努力向上，但是过度的虚荣则会使我们活得很累。

当我们过度追求虚荣，就会常常将名利作为支配自己行动的内在动力，总是在乎他人的评价，极力维护自己的自尊。

法国哲学家伯格森说：

“虚荣心很难说是一种恶行，然而一切恶行都围绕虚荣心而生，都不过是满足虚荣心的手段。”

这是由于虚荣心会不断放大一个人的欲求，致使其丧失理智，甚至做出令其抱憾终身的事。

因此，我们需要好好对待我们的虚荣心，不让它成为我们生活的压力和负担。

所谓知己知彼，百战不殆。我们要克服虚荣心，首先就要去了解它，去看到是什么导致了它的出现和存在。

虚荣心产生的原因：

成长经历：导致内心的缺失。一个人虚荣心很强，跟成长环境有一定的关系，比如说小的时候，父母对自己的关注不够，长大之后，渴望被关注，以弥补内心缺失的部分。

自卑心理：虚荣的背后，是过低的自我价值感，是对他人极度赞美的极度渴望。

内心空虚：当我们的内心空虚，我们自己无法和自己相处，就更加期待从别人那里获得存在感和价值感。

如何克服虚荣心理？

01 看清自己，接纳自己

我们需要看到，我们之所以会成为现在的自己，是由于自己的成长经历、教育背景、生活环境等因素综合影响形成的。

在我们小的时候，我们没有力量去改变自己的生活，我们只能被动地接受父母的安排，而我们也需要看到，父母也有他们的局限性，他们也需要面对生活的重重压力，不可能给我们那么完美的教育和生活，他们其实也已经尽力了。

因此，缺失，其实是不可避免的。

但有缺失没关系，有缺失也不代表我们就不可以好好生活了。我们需要做的是看到自己的缺失，允许自己存在这样的缺失，这是改变的前提。

当我们看到自己的缺失，我们就会足够了解自己，而只有当我们足够了解自己，深深地知道自己想要的是什么的时候，沿途的风景，别人的评判，才难以对我们造成致命的伤害。

当你看清你了你自己，你知道你是怎样的，你知道你需要的是什么，你可以接受你的全部，你接受那个最真实的自己，那个不完美的自己，你会发现，你其实可以带着自己的不足和缺点，去拥抱生活的美好和实现人生的价值。

02 正确对待别人的评价

我们每个人都是不一样的，我们每个人的内心都有一套属于自己的评价标准。

当别人符合我们的评价标准时，我们就会喜欢、认可、支持对方；当别人不符合我们的评价标准时，我们就会不喜欢、否定、怀疑对方。

反之，当我们符合对方的评价标准，对方就会认可我们；当我们不符合对方的评价标准，对方就会否定我们。

所以，你会发现，对方是否认可你，与你的关系不大，而是在于你是否与他的评价标准相匹配。但我们却无法掌控别人的想法和行为，我们不可能每次都符合别人的评价标准，也不可能符合每一个人的评价标准。

生活各自不易，各人所求不一，各自立场不同。不必在别人的标准里修行自己，也不必在自己的标准里勉强别人，不必事事渴求别人的理解与认同。

在心理学中，有这样一个规律：

当我们的内在缺失什么，我们就会向外界去寻求什么。当你一直渴望得到外界的认可和赞美，恰好说明你自己不够认可自己，自己不够欣赏自己。

与其将评判自己的标准交给别人，不如将目光看向自己，发掘自身的优点，看到自身的价值。

如果你可以做到自己认可自己，自己欣赏自己，自己悦纳自己，那么，你就可以获得一个稳定的自信的内在，也就不会那么渴求别人的认可和赞美，从而获得内心真正的自由。

03 丰富自己的生活，弥补内心的空虚

毕淑敏说：“人生本没有任何意义，但为了积极地生活，要去赋予其意义。”

所谓意义，是指一个人安全感、存在感、成就感的集合，也可以理解为一个人从与他人和世界之间的联系中获取的心理安慰。

而赋予意义，就是将自己的注意力集中在追求喜悦上，就像多读书，享受工作和生活，去做喜欢的运动，感受与大自然的链接，专注于努力，关注自己的内心等，这些，都能够打造内心的富足感，弥补内心的空虚。

有时候，我们内心的空虚是由于缺少陪伴，因而渴望陪伴。

很多人认为，陪伴只能存在于人与人之间，其实，陪伴还有其他形式。

我们需要学会自己陪伴自己，学会让自己喜欢做的事情成为陪伴自己的一种方式。

比如，我自己就很喜欢在独处的时候写作，当我把自己所学到的知识，输出整理成一篇篇文章，我的内心就会感到特别愉悦和安宁。我很喜欢写作的过程，在写作的时候会进入一种忘我的状态，写完后也会有一种愉悦感和成就感，这就是心理学中所说的“心流”状态。

当你独处的时候，请给自己创造出各种“心流”体验：运动、绘画、唱歌、写字、阅读、烹饪……，你会发现，你的内心真的会越来越丰盈，你的生活也会越来越充实。

公众号：争渡心理咨询，提供免费心理评估分析，支持线上/线下心理咨询服务。

作为心理工作者，我深深知道，很多心理问题的产生，都是由于我们没有表达出真实的自己。

而虚荣心，正是一种阻止我们变得真实的障碍，只要我们越来越接近真实的自我，虚荣心就会远离我们，我们也才能最终获得真正的自由和恰如其分的自尊。

以上便是今天文章的全部内容，我是争渡心理咨询的小渡老师。