​气血虚弱吃什么补得快 气血虚弱的食补方法

气血虚弱吃什么补得快 气血虚弱的食补方法

气虚的时候会有什么样的症状呢？你知道要吃些什么来补身体么？气血虚弱可能是体质原因，也可能是因为饮食的关系，所以也气血虚弱的时候会导致很多人出现贫血的症状，针对气血虚弱的问题要注意饮食方面营养的摄入，生活中也有很多食物补气血的效果是比较好的，比如常见的猪血，除了猪血，还有很多食物生活中都能吃到、见到，那么气血虚弱吃什么补得快呢？

气血虚弱吃什么补得快

1红枣.

生活中几乎所有的人都知道红枣具有极好的补血疗效，这个是绝对没错的。但你知道吗，其实红枣还具有滋润心肺、安神健脾胃的疗效。贫血的女性朋友每天坚持吃上几颗枣，一段时间后就会发现贫血的症状会大大地改善了，面色也红润有光泽了。但红枣同样属于温性食物，一次性也不可多吃，适可而止是关键。

2.猪血

都知道铁是造血的重要材料，而猪血含有的铁含量是弟蛋的18倍之多。并且它铁吸收率高达22%以上，所以常吃猪血能够起到补血的作用。猪血能够帮女性朋友补充多种微量元素，令面色红润如桃花。

3.红豆

古人一直把红豆食物相思植物，但其实红豆也是大众食材中十分常用的补品。对于女性贫血来说有着极佳的疗效。营养实验证明，红豆中含有丰富的铁质，多吃能达到行气补血的效果，非常适合调理女性贫血症状。

4.葡萄干

葡萄干的含铁量高，因为水分蒸发掉了总重量少了，而铁不会蒸发，其所占百分比自然提高了。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，吃葡萄干可以弥补缺铁性贫血。另外，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。